Rumpfstabi

Rumpfstabi

#laufenverbindet

#laufenverbindet

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20200912_Training_Berg_21

Bergtraining

Bergtraining

Bergtraining

Bergtraining

Bergtraining

Bergtraining

Bergtraining

Bergtraining

Warm Up „Barfuß auf dem Gras“

Training „Fußkräftigung“

Treppen-Training

Koordinations-Training

Zirkeltraining Rumpfstabi

Zirkeltraining Rumpfstabi

20200801_Training_Zirkel-Rumpfstabi06

Zirkeltraining Rumpfstabi

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Zirkeltraining Rumpfstabi

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Das Training am Samstag besteht aus mehreren Teilen:

Teil 1
Erwärmung

Teil 2
Übungen zur Verbesserung von Stabilität, Koordination, Schnelligkeit mit Lauf-ABC, Leiter-Training, Intervalle etc.

Teil 3
Lockerer Lauf im freien Gelände (ca. 8-10 km / Pace ca. 6:30)

Teil 4
Stretching


Programm für Samstag, 19.09.2020:
Intervall-Training