Das Training am Donnerstag besteht aus 2 Teilen:
Teil 1
Lockerer Lauf im freien Gelände (ca. 8-10 km)
Meistens bauen wir in diesen Lauf Extra-Einheiten wie z.B. kleine Intervalle ein.
Teil 2
Stretching
Unser Heimatverein:
KSV Ajax Neptun
Berlin 1879 e.V.
Das Training am Donnerstag besteht aus 2 Teilen:
Teil 1
Lockerer Lauf im freien Gelände (ca. 8-10 km)
Meistens bauen wir in diesen Lauf Extra-Einheiten wie z.B. kleine Intervalle ein.
Teil 2
Stretching
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